IFS, een korte uitleg

Internal Family Systems (IFS) is een psychotherapie die ervan uitgaat dat we allemaal een Zelf hebben, die de essentie is van wie we zijn op het diepste niveau. Naarmate we door het leven gaan, ontwikkelen we verschillende delen die ontstaan uit ervaringen die ons uitdagen en ons doen afwijken van ons Zelf. Deze delen kunnen ontstaan in situaties waarin we ons onveilig of getraumatiseerd voelen, of wanneer we uit balans raken. IFS gaat daarmee ook uit van psychische meervoudigheid.

IFS ziet het ontstaan van delen als een reactie op wat we hebben meegemaakt. Het is een niet pathologiserende benadering. Elk deel heeft zijn eigen functie en kan een bepaalde rol vervullen. Vaak een beschermende rol tegen de pijn of gevoelens die we ervaren hebben in het verleden. Delen hebben elk hun eigen gedachten, gevoelens, overtuigingen en gedragingen. En kunnen op elkaar reageren, bijvoorbeeld door conflicten of juist samenwerking. Samen vormen de delen ons eigen systeem, onze eigen interne familie om het zo te noemen.

Wanneer delen teveel pijn dragen, worden ze soms uit ons systeem verstoten. Het Zelf speelt een belangrijke rol in het helen en integreren van de delen, zodat we innerlijke rust en balans en kunnen bereiken.

Meer weten over IFS en Dr. Richard Schwartz die deze therapie ontwikkelde, kijk op: www.ifsinstitute.com